मधुमेह भएका २ मध्ये लगभग १ व्यक्तिलाई उनीहरूको अवस्थाबारे थाहा छैन । तिनीहरूमध्ये धेरैजसो टाइप २ मधुमेहबाट पीडित छन् । जसलाई थोरै जीवनशैली परिवर्तन र स्वस्थ आहार बानीले रोक्न सकिन्छ ।
कस्ता व्यक्तिलाई टाइप २ मधुमेहको जोखिम रहन्छ ?
परिवारको अघिल्ला पिँढि वा सन्तानमा टाइप २ मधुमेह रोगी भएमा
प्रि–डायबिटिज भएमा
स्वस्थ तौल सिमाभन्दा माथि भएमा
निस्क्रिय जीवनशैली भएमा
मधुमेहको रोकथाम
धेरै कारकहरू छन् जसले टाइप २ मधुमेहको विकासलाई असर गर्छ । सबैभन्दा प्रभावशाली जीवन शैली व्यवहारहरू हुन् जुन सामान्यतया शहरीकरणसँग सम्बन्धित छ । अनुसन्धानले संकेत गर्छ कि टाइप २ मधुमेह धेरैजसो केसहरूलाई स्वस्थ आहार र नियमित शारीरिक गतिविधिबाट रोक्न सकिन्छ यदि तपाई अधिक तौल हुनुहुन्छ भने स्वस्थ आहारले क्यालोरीको मात्रा घटाउनु समावेश गर्दछ । रगतमा ग्लुकोजको मात्रा नियन्त्रणमा राख्न नियमित शारीरिक क्रियाकलाप आवश्यक छ ।
मधुमेहको व्यवस्थापन
टाइप २ मधुमेह व्यवस्थापनको आधारशिला एक स्वस्थ जीवनशैली हो । जसमा स्वस्थ आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, धुम्रपान नगर्ने, र स्वस्थ शरीरको तौल कायम राख्नु समावेश छ । समय बित्दै जाँदा, रगतमा ग्लुकोजको मात्रा नियन्त्रणमा राख्न स्वस्थ जीवनशैली पर्याप्त नहुन सक्छ र टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले मुखबाट औषधि लिनुपर्ने हुन सक्छ । यदि एकल औषधिको साथ उपचार पर्याप्त छैन भने, संयोजन थेरापी विकल्पहरू निर्धारित गर्न सकिन्छ । जब रगत ग्लुकोज स्तर नियन्त्रण गर्न पर्याप्त छैन, टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई इन्सुलिन इंजेक्शन आवश्यक हुन सक्छ ।
कस्ता व्यक्तिलाई टाइप २ मधुमेहको जोखिम रहन्छ ?
गौतमबुद्ध सन्देश
